Jalanjalanmurah.web.id – Pada momen mudik Lebaran 2022 kali ini, banyak masyarakat yang memilih untuk pulang kampung, setelah beberapa tahun terakhir pemerintah melarang mudik karena pandemi Covid-19.
Kini, pemerintah mengijinkan masyarakat untuk melakukan mudik Lebaran. Di mana kebanyakan pemudik memilih pulang kampung dengan menggunakan transportasi umum atau kendaraan pribadi.
Penggunaan mobil untuk mudik pun juga banyak dipilih, sebab tidak hanya muatannya lebih banyak, mobil juga dirasa lebih nyaman untuk perjalanan jarak jauh.
Walau dikatakan lebih nyaman dibanding naik sepeda motor, pengemudik yang naik mobil juga wajib beristirahat dalam perjalanan pulang kampungnya.
Berikut ini ada beberapa tips istirahat secara optimal ketika perjalanan mudik mengendarai mobil.
Beristirahat setiap 3 sampai 4 jam
Kondisi fisik setiap orang memang berbeda-beda, namun istirahat selama mengendarai mobil dinilai sangat penting.
Pakar Safety Riding, Agus Sani menyebutkan, jika pengemudi wajib beristirahat setelah melakukan perjalanan selama 3 sampai 4 jam.
Istirahat selama 30 menit
“Waktu istirahat minimal 30 menit sampai tubuh kembali fit, sebenarnya hal ini juga telah diatur dalam UULLAJ (Undang Undang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan) Nomor 22 tahun 2009,” kata Agus Sani, seperti dikutip dari Kompas.com, Selasa (25/4/2022).
Pengemudi bisa tidur setidaknya dalam waktu 30 menit. Ini dilakukan agar nantinya setelah bangun tubuh menjadi lebih segar.
Tidak hanya itu, tidur disela-sela perjalanan saat istirahat sangat dianjurkan, karena bisa mencegah pengemudi mengantuk di jalan.
Melakukan olahraga ringan
Dilansir dari Kompas.com (20/4/2022), Sony Sumawa selaku Senior Instructor Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI) menganjurkan para pengemudi untuk bisa melakukan peregangan badan.
“Menyisihkan waktu tiga menit untuk stretching (peregangan) dan itu harus didukung oleh penumpangnya,” ujar Sony.
Sebab, melakukan peregangan badan sangat baik untuk tubuh karena selama perjalanan, posisi badan terus sama dan tentunya akan terasa pegal apabila tidak digerakkan.
Jangan memaksakan diri jika lelah atau mengantuk
Apabila tubuh sudah merasa lelah atau tiba-tiba mengantuk, disarankan langsung menepi untuk istirahat.
Dan jangan khawatir, sebab para pengemudi bisa beristirahat di rest area yang sudah disediakan di sejumlah titik. Hal ini dilakukan agar kejadian seperti microsleep atau tertidur sesaat di jalan bisa dihindari.
Walaupun hanya tidur sekejap saja, bisa sangat berbahaya belum lagi jika mobil sedang melaju kencang.
Bukan cuma pengemudi, penumpang dan pengguna jalan lainnya juga bisa saja terkena imbasnya apabila terjadi kecelakaan.